Lumbago:
alivio real para la espalda baja
El dolor lumbar es la consulta más frecuente en rehabilitación en Chile. La buena noticia: más del 90% de los casos se resuelven sin cirugía. En Kalud lo tratamos con kinesiología y quiropraxia especializadas, atacando la causa real, no solo el síntoma.
Dolor lumbar: mucho más
que "espalda cargada"
El lumbago es un dolor localizado en la región lumbar de la columna vertebral, entre las vértebras L1 y L5. Puede aparecer de forma repentina tras un esfuerzo puntual (lumbago agudo) o instalarse de manera progresiva y mantenerse por semanas o meses (lumbago crónico).
Es la primera causa de consulta en rehabilitación y la principal razón de licencia médica en Chile. Sin embargo, con el tratamiento correcto (kinesioterapia activa, ajuste quiropráctico y educación del movimiento) la gran mayoría de las personas vuelve a su actividad normal sin cirugía.
¿Cómo sé si tengo lumbago?
El lumbago puede presentarse de muchas formas. Estos son los síntomas más frecuentes:
Dolor en la zona lumbar
Dolor localizado entre las últimas costillas y los glúteos, que puede ser constante o aparecer con ciertos movimientos. Es el síntoma cardinal que define el lumbago.
Dificultad para moverse al levantarse, que mejora progresivamente durante los primeros 30 minutos del día. Indicador frecuente de componente inflamatorio o articular.
Rigidez matutina
Dolor al inclinarse o girar
Aumento del dolor al agacharse, girar el tronco o realizar actividades que impliquen carga sobre la columna. Muy característico en lumbago mecánico por sobrecarga postural.
En algunos casos el dolor se extiende hacia glúteos o parte posterior del muslo. Si llega hasta el pie, puede indicar ciática asociada y requiere evaluación especializada.
Irradiación hacia glúteos o piernas
¿Qué provoca el lumbago?
Pasar muchas horas sentado con mala postura, cargar objetos pesados de forma incorrecta o mantener posiciones forzadas en el trabajo genera una sobrecarga crónica en los músculos paravertebrales y los discos lumbares. Es la causa más frecuente en teletrabajadores y trabajadores de oficina.
Las articulaciones facetarias de la columna lumbar pueden perder movilidad o inflamarse, generando dolor local y compensaciones en tejidos blandos vecinos. El ajuste quiropráctico actúa directamente sobre este problema restaurando la movilidad articular.
Un disco intervertebral que se desplaza puede comprimir raíces nerviosas y generar lumbago con irradiación (ciática). La mayoría de las hernias discales lumbares se tratan exitosamente de forma conservadora con kinesioterapia y quiropraxia. Ver más sobre hernia discal →
Un movimiento brusco, un esfuerzo inesperado o el frío pueden generar una contractura aguda de los músculos paravertebrales. Provoca un lumbago muy intenso y limitante. Suele ceder en 3 a 7 días con tratamiento kinésico adecuado.
La debilidad de los músculos del core (abdomen profundo, multífidos y glúteos) sobrecarga la columna lumbar en el movimiento deportivo y cotidiano. El entrenamiento kinésico de la estabilidad lumbar es fundamental para prevenir recidivas.
Así tratamos el lumbago
en Vitacura y Buin
En Kalud no tratamos el lumbago con un protocolo genérico. Cada persona llega con una historia y una biomecánica diferente. Por eso empezamos siempre con una evaluación funcional completa que determina el origen del dolor.
Evaluación postural y funcional
Análisis de postura, rango de movimiento, test musculares y evaluación neurológica básica. Identificamos la causa real, no solo el síntoma.
Ajuste quiropráctico (si aplica)
El quiropráctico Iñaki Achondo aplica técnicas de manipulación vertebral para restaurar la movilidad articular y reducir el dolor desde la primera sesión. Ver quiropraxia →
Kinesioterapia activa
Ejercicio terapéutico progresivo para estabilizar la zona lumbar, fortalecer el core y corregir patrones de movimiento disfuncionales. Ver kinesiología →
Plan de alta y prevención
Antes de tu alta te entregamos un programa de ejercicios para casa y pautas posturales para evitar recidivas.
Servicios que tratan el lumbago
Condiciones relacionadas:
Lo que nos preguntan sobre el lumbago
El lumbago es un dolor localizado en la región lumbar de la columna vertebral (L1–L5). Puede ser agudo, apareciendo de repente por un esfuerzo o movimiento brusco, o crónico, manteniéndose por más de 12 semanas. Es la causa más frecuente de consulta en rehabilitación en Chile.
Sí. Más del 90% de los casos de lumbago se resuelven con tratamiento conservador: kinesiología, quiropraxia, ejercicio terapéutico y educación postural. La cirugía solo se indica en casos muy específicos con compromiso neurológico severo que no responde al tratamiento conservador.
Para lumbago agudo, la mejoría suele verse en 4 a 6 sesiones. Para lumbago crónico, el tratamiento típico es de 8 a 12 sesiones con ejercicio supervisado. El plan exacto se define en la evaluación inicial.
Sí. La quiropraxia tiene una de las mayores bases de evidencia científica para el dolor lumbar. Los ajustes quiroprácticos mejoran la movilidad articular, reducen la inflamación periarticular y alivian el dolor desde las primeras sesiones. En Kalud combinamos quiropraxia con kinesiología para mejores resultados.
Depende del tipo y grado de lumbago. El reposo absoluto ya no se recomienda: el movimiento guiado acelera la recuperación. En Kalud te indicamos qué actividades puedes mantener y cuáles debes modificar temporalmente, sin detenerte más de lo necesario.