Tobillo y pie:
vuelve a moverte con confianza
El esguince de tobillo, la fascitis plantar y la tendinitis de Aquiles son las lesiones más frecuentes de la parte baja de la pierna. Ya sea por deporte, trabajo o el simple día a día, en Kalud recuperamos tu tobillo y pie con protocolos basados en evidencia.
Tobillo y pie: tres lesiones
frecuentes en deportistas chilenos
El tobillo y el pie concentran tres de las lesiones más frecuentes en deportistas chilenos: el esguince de tobillo (lesión #1 en fútbol y padel), la tendinitis de Aquiles (runners y futbolistas) y la fascitis plantar (runners y personas con sobrepeso).
Las tres se tratan con excelentes resultados con kinesiología especializada. El diagnóstico preciso y la clasificación por grado de severidad permiten diseñar el protocolo más adecuado para cada caso.
¿Cómo se manifiesta el dolor de tobillo y pie?
El dolor en tobillo y pie puede presentarse de distintas formas según la estructura afectada:
Dolor al apoyar el pie
Dolor que aparece al cargar peso sobre el pie afectado. Puede localizarse en el tobillo, el talón o el arco plantar dependiendo de la lesión específica.
Inflamación visible en el tobillo con posible coloración morada (equimosis) tras una torcedura. Indica lesión ligamentaria que requiere evaluación del grado de lesión.
Hinchazón o equimosis en tobillo
Dolor en talón al levantarse
Dolor agudo en la planta del pie o el talón al dar los primeros pasos por la mañana. Es el síntoma más característico de la fascitis plantar. Mejora con el movimiento durante el día.
Sensación de rigidez en la planta del pie o el talón especialmente pronunciada al levantarse de la cama o tras periodos prolongados de reposo o sedestación.
Rigidez matutina del pie
¿Qué puede estar causando tu dolor de tobillo o pie?
El tobillo y el pie concentran algunas de las lesiones más frecuentes en runners, futbolistas y trekkers en Chile:
Fascitis Plantar
Inflamación de la fascia del pie. Síntoma clave: dolor intenso en el talón al dar los primeros pasos al levantarse. Muy frecuente en runners y personas con sobrepeso.
Ver tratamiento completo →Esguince de Tobillo
Torcedura con estiramiento o desgarro de ligamentos. La lesión más frecuente en deportes de equipo y trekking en Chile. Clasificado en 3 grados según severidad.
Ver tratamiento completo →Tendinitis de Aquiles
Inflamación del tendón de Aquiles. Causa rigidez matutina y dolor posterior al talón que empeora al correr. Muy frecuente en runners.
Ver tratamiento completo →Metatarsalgia
Dolor en la parte delantera del pie al apoyar. Puede ser por calzado inadecuado, sobrecarga o pie cavo. Frecuente en ciclistas y runners.
Periostitis Tibial
Inflamación del periostio de la tibia. Dolor en la cara interna de la pierna al correr. Muy frecuente en runners principiantes que aumentan el volumen bruscamente.
Así tratamos el dolor
de tobillo y pie en Kalud
En Kalud evaluamos el tobillo y el pie de forma integral: grado de lesión ligamentaria, función del tendón de Aquiles, tensión de la fascia plantar y biomecánica de la marcha. El tratamiento se diseña según el diagnóstico específico.
Evaluación y diagnóstico por grado de lesión
Tests clínicos para clasificar el esguince por grado, evaluar la integridad del tendón de Aquiles y la tensión de la fascia plantar.
Vendaje funcional y descarga
Técnicas de vendaje funcional para estabilizar el tobillo y reducir la carga sobre las estructuras afectadas en la fase aguda. Ver kinesiología →
Kinesioterapia propioceptiva
Ejercicios de propiocepción y estabilidad del tobillo para recuperar la función neuromuscular y prevenir esguinces de repetición.
Readaptación deportiva
Protocolo de retorno progresivo al fútbol, running o padel con control de carga para asegurar una vuelta segura al deporte.
Servicios que tratan el tobillo y pie
Condiciones relacionadas:
Lo que nos preguntan sobre el dolor de tobillo y pie
Grado I: 1–2 semanas. Grado II: 3–6 semanas. Grado III: 6–12 semanas con rehabilitación completa. La rehabilitación propioceptiva es fundamental para prevenir los esguinces de repetición, muy frecuentes cuando no se rehabilita correctamente.
Depende de la severidad. En etapa aguda se recomienda reducir el impacto y evitar superficies duras. Con tratamiento adecuado puedes mantener actividad de bajo impacto (bicicleta, natación) mientras te recuperas.
Es el síntoma cardinal de la fascitis plantar. Durante el reposo nocturno la fascia se tensa en posición acortada y al cargar peso al despertar se genera un estiramiento brusco que produce dolor agudo en el talón o la planta del pie.
Sí, con fuerte evidencia científica. Las ondas de choque extracorpóreas aceleran la recuperación del tendón de Aquiles en tendinopatías crónicas que no responden al tratamiento convencional, estimulando la síntesis de colágeno y la vascularización tendinosa.