¿El dolor de rodilla te tiene en la banca?
La rodilla es una de las articulaciones más castigadas del cuerpo. Ya sea por deporte, trabajo o la vida diaria, el dolor de rodilla limita cada paso que das. En Kalud identificamos el origen exacto y diseñamos el tratamiento para que vuelvas a moverte sin restricciones.
Las causas del dolor
de rodilla en deportistas
La mayoría de los dolores de rodilla en deportistas no son "el cartílago" ni "la artrosis". Son lesiones de tejidos blandos (tendones, músculos, fascias) causadas por desequilibrios biomecánicos corregibles.
El factor más común es la debilidad de cadera: cuando los glúteos no soportan la carga correctamente, la rodilla absorbe un estrés excesivo. En Kalud evaluamos la cadena cinética completa: pie, tobillo, rodilla y cadera, para encontrar el origen real del dolor.
¿Cómo se manifiesta el dolor de rodilla?
El dolor de rodilla puede presentarse de formas muy distintas según la estructura afectada. La localización y el momento en que aparece son claves para el diagnóstico:
Dolor lateral al correr
Dolor quemante en la cara externa de la rodilla que aparece tras 20–30 minutos de carrera y obliga a parar. Es el patrón característico de la cintilla iliotibial, la lesión más frecuente en runners.
Dolor alrededor o debajo de la rótula que empeora al bajar escaleras, agacharse o estar mucho tiempo sentado. Es el "signo del cine": levantarse alivia. Frecuente en ciclistas y corredores.
Dolor anterior en la rótula
Dolor interno con posible bloqueo
Dolor en la cara interna de la rodilla, especialmente al girar o al bajar escaleras. Puede acompañarse de un clic articular o sensación de bloqueo. Apunta a patología meniscal.
La rodilla "cede" sin previo aviso al cambiar de dirección o al hacer sentadillas. Puede presentarse con derrame articular inmediato tras una torcedura. Es la señal de alerta de lesión ligamentosa.
Inestabilidad o rodilla que cede
¿Qué puede estar causando
tu dolor de rodilla?
La localización del dolor es la clave del diagnóstico. Cada zona apunta a una condición distinta.
Cintilla Iliotibial
Dolor quemante en la cara externa de la rodilla que aparece a los 20–30 min de carrera y obliga a parar. Causado por fricción de la banda IT sobre el cóndilo femoral. Muy frecuente en runners y ciclistas.
Ver tratamiento completo →Síndrome Femoropatelar
Dolor frontal alrededor de la rótula. Empeora al bajar escaleras o estar sentado ("signo del cine"). Sin cirugía en el 95% de los casos.
Sin página específicaDesgarro de Menisco
Dolor medial con posible click o bloqueo articular. Puede tratarse de forma conservadora en muchos casos sin necesidad de artroscopia.
Ver tratamiento completo →Rotura de LCA
La rodilla "cede" en cambios de dirección. Derrame inmediato tras la lesión. Requiere rehab intensiva de 6–12 meses post-cirugía.
Ver tratamiento completo →Tendinitis Rotuliana
Dolor bajo la rótula al saltar, bajar escaleras o agacharse. Tratamiento con kinesiología excéntrica y ondas de choque.
Sin página específicaRehabilitación de rodilla
en Vitacura y Buin
El tratamiento de la rodilla en Kalud parte de un diagnóstico preciso: identificamos el tejido afectado y la causa biomecánica antes de aplicar cualquier técnica. No tratamos síntomas genéricos: tratamos tu rodilla específica.
Diagnóstico diferencial completo
Test ortopédicos específicos para identificar si el origen es cintilla, femoropatelar, menisco u otra estructura.
Fase de descarga y control del dolor
Técnicas de tejido blando, compresión isquémica y modificación de la carga de entrenamiento para controlar el cuadro agudo.
Fortalecimiento de cadena cinética
Trabajo de glúteos, cuádriceps excéntrico y estabilidad de cadera. El núcleo del tratamiento que previene recaídas.
Análisis y corrección del patrón de carrera
Para runners: evaluación de la pisada y la cadencia para reducir el estrés en la rodilla. Pautas específicas para tu entrenamiento.
Servicios que tratan el dolor de rodilla
Condiciones relacionadas:
Todo sobre el dolor de rodilla
El dolor de rodilla al correr puede tener varios orígenes. Si el dolor es lateral (cara externa), probablemente es cintilla iliotibial. Si es anterior (bajo o alrededor de la rótula), suele ser síndrome femoropatelar. Si es interno con sensación de click, puede ser el menisco. El kinesiólogo lo determina con un examen funcional.
Depende del diagnóstico y el nivel de dolor. En muchos casos se puede mantener actividad física modificada (bicicleta, natación) mientras se trata la rodilla. Correr con dolor intenso empeora la lesión. En Kalud diseñamos un plan para mantenerte activo durante la recuperación.
No. El síndrome femoropatelar (rodilla de corredor), la cintilla iliotibial y la tendinitis rotuliana responden excelentemente al tratamiento conservador con kinesiología. La cirugía rara vez es necesaria y no tiene mejores resultados que la rehabilitación bien hecha.