Dolor crónico:
no tienes que resignarte
El dolor crónico afecta al 20–30% de los chilenos y es la principal causa de discapacidad a nivel mundial. No es psicológico ni inventado: es una condición real con mecanismos neurológicos identificados. En Kalud abordamos el dolor crónico con ejercicio, terapia manual y nutrición antiinflamatoria.
Cuando el sistema nervioso
amplifica el dolor
El dolor crónico persiste más de 3 meses, independientemente de si existe daño tisular activo. El sistema nervioso central se sensibiliza y amplifica las señales de dolor, esto se llama sensibilización central. Por eso el umbral del dolor baja y estímulos normales se perciben como dolorosos.
El tratamiento moderno del dolor crónico es biopsicosocial: combina ejercicio terapéutico, terapia manual, educación en neurociencia del dolor y nutrición antiinflamatoria. El reposo prolongado empeora el dolor crónico.
¿Cómo se manifiesta el dolor crónico?
Dolor persistente más de 3 meses
Dolor que persiste más allá del tiempo normal de cicatrización de un tejido. Puede ser constante o fluctuante, localizado o difuso. A diferencia del dolor agudo, no tiene función protectora.
El dolor crónico reduce la calidad del sueño, que a su vez amplifica la percepción del dolor, generando un círculo vicioso. La fatiga crónica y las alteraciones del humor son consecuencias frecuentes.
Fatiga y alteraciones del sueño
Alodinia e hiperalgesia
Alodinia: dolor ante estímulos que normalmente no duelen (roce, presión leve). Hiperalgesia: respuesta de dolor exagerada a estímulos dolorosos. Ambos son signos de sensibilización central del sistema nervioso.
El dolor crónico tiene un componente emocional significativo: ansiedad, depresión y catastrofismo son frecuentes y retroalimentan el dolor. El abordaje biopsicosocial los trata de forma integrada.
Impacto emocional y social
Tipos de dolor crónico que tratamos
Dolor Crónico Musculoesquelético
Las formas más frecuentes de dolor crónico en Chile. El tratamiento activo con ejercicio y terapia manual es superior al reposo y a los analgésicos solos.
Ver lumbago →Fibromialgia
Dolor generalizado con múltiples puntos sensibles, fatiga crónica y alteraciones del sueño. El ejercicio aeróbico graduado es el tratamiento más efectivo.
Dolor Post-Lesión Crónico
Dolor que persiste tras una lesión ya cicatrizada. El tejido sanó pero el sistema nervioso mantiene la señal. La educación en neurociencia del dolor y el ejercicio gradual son fundamentales.
Dolor Articular Crónico / Artritis
El dolor articular crónico por osteoartritis o artritis reumatoide tiene componentes periféricos e centrales. El ejercicio, movilización y nutrición antiinflamatoria abordan ambos.
Ver artritis →Enfoque biopsicosocial:
ejercicio, manual y nutrición
En Kalud tratamos el dolor crónico desde un enfoque biopsicosocial. Esto significa que no buscamos solo reducir el dolor puntualmente, sino mejorar la función, la calidad de vida y la capacidad de movimiento de forma sostenida. El paciente es protagonista de su recuperación.
Evaluación biopsicosocial
Evaluación funcional, nivel de dolor, calidad del sueño, estado emocional y factores agravantes. Diseñamos un plan personalizado basado en objetivos funcionales concretos.
Educación en neurociencia del dolor
Explicamos cómo funciona el dolor crónico y por qué el movimiento es medicina. Entender el dolor reduce el miedo al movimiento y mejora los resultados del tratamiento.
Ejercicio terapéutico graduado
Programa de ejercicio aeróbico y de fortalecimiento progresivo. Es la intervención con mayor evidencia en dolor crónico: activa el sistema analgésico endógeno y mejora la función. Ver kinesiología →
Terapia manual y nutrición antiinflamatoria
Quiropraxia y masaje para reducir el dolor mecánico. Plan nutricional antiinflamatorio con omega-3, antioxidantes y control del índice glucémico para reducir la inflamación sistémica. Ver nutrición →
Servicios para el dolor crónico
Condiciones relacionadas:
Lo que nos preguntan sobre el dolor crónico
El dolor crónico es aquel que persiste más de 3 meses, más allá del tiempo normal de cicatrización de un tejido. Involucra cambios en el sistema nervioso central (sensibilización central) que amplifican la percepción del dolor independientemente del daño tisular actual.
Sí, es el tratamiento con mayor evidencia. El ejercicio aeróbico moderado activa el sistema opioide endógeno (analgesia inducida por ejercicio), mejora el sueño, reduce la ansiedad y depresión asociadas, y rompe el ciclo de inactividad-dolor que perpetúa el dolor crónico.
Una dieta antiinflamatoria reduce la inflamación sistémica que amplifica el dolor. Omega-3 (pescado azul, nueces, semillas de lino), polifenoles (frutas de colores, té verde) y antioxidantes han demostrado reducir los marcadores inflamatorios y mejorar el umbral del dolor.
Depende del tipo y del tiempo de evolución. El dolor crónico musculoesquelético responde muy bien al tratamiento activo. La fibromialgia mejora significativamente con ejercicio y manejo del sueño. La clave es un abordaje constante y multimodal: no hay una pastilla milagrosa, pero sí hay soluciones efectivas.