¿La cadera te frena
con cada movimiento?
El dolor de cadera e ingle puede aparecer en el deporte, en el trabajo o simplemente al caminar. La coxalgia y la pubalgia son de las más frecuentes en personas activas. En Kalud evaluamos el origen exacto y diseñamos el tratamiento adecuado.
Cadera e ingle: cuando
moverse empieza a doler
El dolor de cadera engloba patologías de la articulación coxofemoral y estructuras periarticulares. La coxalgia (dolor difuso en cadera) es frecuente en corredores por sobrecarga del iliopsoas y abductores. La pubalgia (dolor inguinal) afecta principalmente a futbolistas.
La pubalgia es una de las lesiones crónicas más limitantes del fútbol amateur. Se origina en un desequilibrio entre la musculatura abdominal y los aductores que genera carga excesiva sobre la sínfisis del pubis. La evaluación biomecánica es esencial para diseñar el tratamiento.
¿Cómo se manifiesta el dolor de cadera?
El dolor de cadera puede presentarse de distintas formas según la estructura afectada:
Dolor en la zona de la cadera
Dolor difuso en la zona lateral o anterior de la cadera que puede aparecer al caminar, correr o subir escaleras. Característico de la coxalgia y la bursitis trocantérea.
Dolor en la zona inguinal que aparece o se intensifica al patear el balón, correr o realizar cambios de dirección bruscos. Es el síntoma principal de la pubalgia.
Dolor en la ingle al patear o correr
Limitación para subir escaleras
Dificultad y dolor al realizar movimientos que requieren flexión de cadera con carga, como subir escaleras o levantarse de una silla. Frecuente en coxalgia y tendinopatía del iliopsoas.
En algunos casos el dolor de cadera se extiende hacia la cara interna o anterior del muslo y puede llegar hasta la rodilla, imitando a veces una lesión de rodilla.
Dolor que se irradia hacia la rodilla
¿Qué puede estar causando tu dolor de cadera o ingle?
El dolor en cadera e ingle agrupa varias condiciones. Estas son las más frecuentes en deportistas chilenos:
Coxalgia / Síndrome de Cadera
Dolor en la articulación de la cadera que puede irradiarse a la ingle. Muy frecuente en runners y senderistas. Puede originarse en el nervio, los músculos o la articulación.
Pubalgia: Dolor Inguinal Crónico
Dolor crónico en la zona de la ingle por sobrecarga de la sínfisis del pubis y tendones aductores. Muy limitante si no se trata a tiempo.
Ver tratamiento completo →Así tratamos el dolor
de cadera en Kalud
En Kalud evaluamos la cadera de forma biomecánica y funcional. Analizamos la estabilidad pélvica, la fuerza del glúteo medio, la tensión del iliopsoas y el patrón de movimiento para diseñar el protocolo más efectivo.
Evaluación biomecánica
Análisis del patrón de marcha y carrera, test de estabilidad pélvica, fuerza del glúteo medio y test de aductores.
Fortalecimiento glúteo y core
Protocolo progresivo de fortalecimiento de glúteo medio, glúteo mayor y musculatura estabilizadora del core. Ver kinesiología →
Masaje y liberación miofascial
Liberación del iliopsoas, aductores y banda iliotibial para reducir la tensión y mejorar la movilidad de cadera. Ver masaje →
Readaptación deportiva progresiva
Protocolo de retorno al fútbol o running con control de carga y corrección de la técnica de patada o carrera.
Servicios que tratan el dolor de cadera
Condiciones relacionadas:
Lo que nos preguntan sobre el dolor de cadera
Dolor crónico en la zona de la ingle causado por la inflamación de la sínfisis del pubis y los tendones aductores. Es muy frecuente en futbolistas por las repetidas patadas y cambios de dirección. Sin tratamiento adecuado puede cronificarse y limitar la práctica deportiva por meses.
Con tratamiento kinésico apropiado, 4–12 semanas dependiendo de la severidad. La pubalgia crónica que lleva meses sin tratar puede requerir hasta 16 semanas de rehabilitación. La constancia en el programa de ejercicios es clave.
Puede ser por debilidad del glúteo medio (muy frecuente en runners), tensión del iliopsoas o sobrecarga del trocánter mayor (síndrome de la banda iliotibial). Cada uno requiere un tratamiento específico. Requiere evaluación funcional para determinar la causa exacta.
En la gran mayoría de casos no. El tratamiento conservador con kinesiología y fortalecimiento resuelve la mayoría de las coxalgias y pubalgias. La cirugía solo se considera en casos específicos de pinzamiento femoroacetabular severo o patología estructural articular.